Estar anímicamente bien y en un estado mental estable, es necesario para poder pasar una cuarentena mucho más placentera y disfrutarla mejor en familia. Por eso, estuvimos hablando con el profesor de yoga de Kailash Yoga Center y psicólogo Roberto Estébanez, donde nos alienta con sus 10 consejos psicológicos para fortalecernos durante la cuarentena

Psicólogo Roberto Estébanez

1.- Tú eres importante. Todos te necesitamos. Para tu familia, los amigos, tu trabajo, tus palabras.

2.- Eres más fuerte de lo que crees. Naciste siendo un campeón. Lo que piensas de ti misma marca tu vida.

3.- Actívate. Supera la pereza. Hazlo ahora. No vayas acumulando cosas sin hacer.

4.-Deja de quejarte. Márcate un horario para tus lamentos.

5.- Enfócate en lo que te motiva. Deja de rumiar los pensamientos negativos y crea una magnífica obsesión.

6.-Hacer planes diarios y semanales. Si no se dónde voy, es posible que acabe perdido.

7.-Aprende a hablar. Elige con cariño tus palabras.

8.-Crea nuevos retos en tu vida. Yoga, inglés, respiración, cocina, lectura… ve más allá de lo que ya sabes.

9.- Cuida de tu casa y de tu relación. Tareas equitativas, estar dispuesto a dar más de uno mismo. Aprende a respetar.

10.- Qué puedo hacer yo por los demás. Conviértete en parte de la solución y no del problema. Atento a quien necesita ayuda.

Llevar un estado emocional cuerdo es como «misión imposible», pero desde el Diario de Sanse queremos recomendar que todo esto pasará y que juntos saldremos.

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here

dos + siete =